Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur: Menjalani Gaya Hidup Sehat dan Aktif

Tidurlah 7-8 jam per hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman untuk tidur yang berkualitas.

Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.

BACA JUGA:Menerapkan Pola Hidup Sehat, Wujud Cinta Pada Diri Sendiri

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti melakukan yoga, meditasi, jalan-jalan, atau menghabiskan waktu bersama orang tercinta.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit dan memperpendek usia.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Holistik: Upaya Menyeluruh untuk Hidup Sehat dan Berkualitas

Manfaat Menjalani Gaya Hidup Sehat dan Aktif:

1. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

2. Meningkatkan kualitas hidup

3. Memperpanjang usia

Sumber: