Rahasia Awet Muda dan Panjang Umur: Menjalani Gaya Hidup Sehat dan Aktif

SURABAYA, MEMORANDUM - Siapa yang tidak ingin awet muda dan panjang umur? Impian ini bukan hal yang mustahil.

Salah satu kunci utama untuk mencapainya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan aktif.

Berikut beberapa tips untuk menjalani gaya hidup sehat dan aktif:

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang tepat.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan olahan, junk food, dan makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

BACA JUGA:Gaya Hidup & Kesehatan: Tren Gaya Hidup Sehat di Tahun 2024

2. Olahraga Teratur

Olahraga juga dapat membuat kita awet muda, dengan memiliki badan yang segar dan bugar.

Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari.

Pilihlah olahraga yang Anda sukai dan sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Kombinasikan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk hasil yang maksimal.

3. Tidur yang Cukup

Sumber: