Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan: Tips untuk Tetap Bugar dan Produktif Selama Berpuasa

Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.

• Menjaga Kebersihan Diri:

Menjaga kebersihan diri dengan mandi secara teratur dan mencuci tangan sebelum makan.

• Mengelola Stres:

Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.

Luangkan waktu untuk bersantai dan berolahraga.

• Mendengarkan Tubuh:

Perhatikan tanda-tanda kelelahan dan istirahatlah jika diperlukan.

Jangan memaksakan diri jika merasa tidak sehat.

BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Saat Puasa

3. Tips Menjaga Produktivitas

1. Membuat Daftar Kegiatan:

Buatlah daftar kegiatan yang ingin Anda lakukan selama Ramadan.

Prioritaskan kegiatan yang penting dan mendesak.

2. Memanfaatkan Waktu Produktif:

Lakukan kegiatan yang membutuhkan fokus dan konsentrasi di pagi hari saat tubuh masih segar.

3. Mengatur Waktu Istirahat:

Luangkan waktu untuk beristirahat di siang hari agar tubuh tetap bugar.

Sumber: