Mengatasi Mata Lelah, Panduan Lengkap untuk Pencegahan dan Perawatan

Mata lelah juga bisa dicegah dengan perawatan, seperti mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi air hangat atau menggunakan obat tetes mata untuk menyegarkan mata saat mata terasa kering.

 

5. Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat

Jika Anda harus menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilihlah yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau gawai. Pastikan juga ukuran kacamata dan lensa kontak sesuai kebutuhan.

 

Anda disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata untuk mendapatkan saran mengenai ukuran maupun resep kacamata atau lensa kontak yang tepat.

BACA JUGA:Era Serba Digital, Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Konsumsi Makanan Berikut

Selain itu, usahakan untuk tidak merokok di dalam ruang kerja agar udara dalam ruangan tetap bersih. Udara yang kotor dapat membuat mata menjadi kering sehingga mudah lelah.

BACA JUGA:Sering Tidak Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Mata

Cara Mengatasi Mata lelah

Jika kondisi mata lelah sudah tidak bisa lagi dicegah, ada beberapa cara untuk mengatasinya, antara lain:

• Tutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit untuk mengurangi rasa lelah pada mata.

• Tingkatkan resolusi layar komputer dan kurangi pencahayaan ruangan.

• Atur jarak, kontras, dan ukuran huruf pada gawai.

• Alihkan pandangan dari layar komputer atau gawai selama beberapa saat.

Sumber: