5 Penyakit yang Sering Mengintai Lansia dan Cara Menghadapinya

MEMORANDUM - Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami perubahan dan menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Di bawah ini, kita akan membahas beberapa penyakit yang sering menyerang lansia dan bagaimana cara menghadapinya dengan langkah-langkah sederhana.

1. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Penyakit jantung seringkali menjadi ancaman utama bagi lansia. Faktor seperti penumpukan lemak dan penurunan elastisitas pembuluh darah dapat meningkatkan risiko penyakit ini. Olahraga teratur dan diet seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Osteoporosis
Kepadatan tulang menurun seiring bertambahnya usia, membuat lansia rentan terhadap osteoporosis. Asupan kalsium dan vitamin D menjadi hal yang penting, bersamaan dengan itu rutinlah beraktivitas fisik seperti berjalan kaki atau senam ringan.

 3. Diabetes
Resiko diabetes meningkat seiring pertambahan usia. Pengaturan pola makan, kontrol berat badan, dan pemantauan kadar gula darah secara teratur dapat membantu mencegah atau mengelola penyakit ini.

4. Demensia dan Alzheimer
Penurunan fungsi kognitif seringkali terjadi pada lansia. Stimulasi otak melalui aktivitas mental, seperti teka-teki dan membaca, dapat membantu menjaga kesehatan otak. Selain itu, menjaga hubungan sosial juga penting.

5. Hipertensi
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Mengontrol asupan garam, menjaga berat badan ideal, dan rutin memeriksakan tekanan darah dapat membantu mengendalikan hipertensi.

 Langkah-Langkah Pencegahan dan Pengelolaan Umum:

● Konsultasi Rutin ke Dokter: Lansia sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini potensi masalah kesehatan.

● Olahraga Teratur: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau senam dapat meningkatkan kekuatan otot dan menjaga fleksibilitas tubuh.

● Polanya Makan Seimbang: Asupan nutrisi yang baik, termasuk serat, vitamin, dan mineral, sangat penting untuk menjaga kesehatan lansia.

● Jaga Kesehatan Mental: Selain aktivitas fisik, kegiatan sosial dan mental seperti bergabung dengan kelompok komunitas atau hobi dapat menjaga kesehatan mental.

Dengan perawatan dan perhatian yang tepat, usia lanjut bukanlah halangan untuk menikmati kualitas hidup yang optimal.

Berikanlah perhatian khusus terhadap aspek kesehatan agar dapat menjalani masa tua dengan nyaman dan bahagia. (*)

Sumber: