Mudah Lapar dan Gampang Sakit? Waspada 6 Tanda Kekurangan Protein Dalam Tubuh

MEMORANDUM-Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim dan hormon, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan Protein yang cukup agar tidak mudah lapar dan sakit. 

Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mudah lapar dan mudah sakit. Berikut ini adalah 6 tanda Kekurangan protein yang perlu Anda waspadai:

1. Mudah lapar

Protein berperan penting dalam memproduksi hormon ghrelin, yang berfungsi untuk merangsang rasa lapar. Ketika tubuh kekurangan protein, produksi hormon ghrelin akan meningkat, sehingga Anda akan merasa lebih lapar dari biasanya.

2. Gampang lelah

Protein merupakan komponen penting dari otot. Ketika tubuh kekurangan protein, otot akan melemah dan mudah lelah. Hal ini karena otot membutuhkan protein untuk menghasilkan energi.

BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein

3. Sulit tidur

Protein juga berperan penting dalam produksi serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Ketika tubuh kekurangan protein, produksi serotonin akan menurun, sehingga Anda akan lebih sulit tidur.

4. Rambut rontok

Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan rambut. Ketika tubuh kekurangan protein, pertumbuhan rambut akan terganggu dan rambut akan menjadi lebih rapuh dan mudah rontok.

5. Kuku mudah patah

Kuku juga terbuat dari protein. Ketika tubuh kekurangan protein, kuku akan menjadi lebih rapuh dan mudah patah.

6. Sistem kekebalan tubuh menurun

Sumber: