Cara Menangani Nyeri Lutut saat Berjalan dan Kenali Penyebabnya Berikut Ini

BACA JUGA:Alternatif Sehat untuk Makanan Junk Food: Menikmati Camilan Tanpa Mengorbankan Kesehatan

Penanganan Lutut Sakit Saat Berjalan

1. Kompres es

Bungkuslah es batu dengan kain bersih lalu kompreskan ke lutut Anda selama 15–20 menit. Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari.

Kompres es akan menghambat produksi hormon prostaglandin yang menyebabkan rasa nyeri. Selain itu, kompres es juga dapat menghambat sirkulasi darah di sekitar peradangan sehingga meredakan nyeri dan kejang otot.

2. Fisioterapi

Dokter juga dapat menyarankan fisioterapi untuk mencegah kekambuhan lutut sakit saat berjalan, serta melatih dan mempertahankan kekuatan otot dan persendian. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan lutut dan tubuh.

3. Obat

Jika lutut sakit saat berjalan mengganggu aktivitas, cobalah mengonsumsi obat antinyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol maupun ibuprofen, untuk merdakan keluhan. Obat ini bekerja dengan cara menghambat produksi senyawa kimia penyebab radang.

4. Operasi

Tidak semua lutut sakit saat berjalan harus dioperasi, tergantung dari kondisi yang mendasari keluhan ini. Operasi dilakukan untuk memperbaiki tendon maupun ligamen yang robek.

Sumber: