Bahaya! Inilah 5 Tanda Tubuh saat Berlebihan Olahraga

Surabaya, memorandum - Berolahraga merupakan sebuah cara yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sejumlah jenis olahraga yang dilakukan bisa memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh.

Walau berolahraga memiliki manfaat kesehatan, namun melakukannya secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dampak yang muncul bisa jauh lebih berbahaya dibanding jika tidak berolahraga.

Berikut tanda bahaya tubuh saat berlebihan olahraga.

1. Rasa Lelah Berkepanjangan

Wajar apabila tubuh akan merasa lelah setelah berolahraga. Namun, kondisi ini menjadi tidak wajar apabila merasa lelah sepanjang hari, bahkan hingga keesokan harinya. Rasa lelah berkepanjangan yang dirasakan ini disebabkan karena sudah berolahraga dalam intensitas yang melebihi kemampuan tubuh.

Meski berolahraga itu baik untuk tubuh, tetap saja tidak boleh melakukannya secara berlebihan. Berikan jeda untuk tubuh beristirahat dan memulihkan tenaga. Terlalu berlebihan saat berolahraga akan membuat otot menegang dan menyebabkan nyeri sendi.

2. Cedera Kronis

olahraga secara berlebih bisa membuat lebih rentan mengalami cedera. Ketika berolahraga tanpa waktu pemulihan yang tepat, otot tubuh tidak pulih dan tidak berkembang dengan tepat sehingga bisa menjadi cedera.

3. Susah Tidur

Rasa cemas dan tidak tenang yang berlebihan karena olahraga yang dilakukan dalam intensitas yang tinggi membuat tubuh mengalami susah tidur. Terlebih lagi dengan kondisi tubuh yang kelewat lelah. Dalam jangka waktu yang lama, kondisi ini justru akan membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga akan lebih rentan terserang penyakit.

4. Berkurangnya Motivasi Melakukan Sesuatu

Berkurangnya motivasi melakukan sesuatu juga salah satu tanda terlalu berlebihan berolahraga.
Ketika tubuh kelelahan, muncul rasa sakit di sekujur tubuh, emosi yang tidak stabil, hingga sulit mendapatkan tidur yang berkualitas maka akan berdampak pada aktivitas keseharian.

5. Menurunnya Ketertarikan dalam Berolahraga

Menurunnya ketertarikan dalam latihan juga bisa menjadi alasan bahwa tubuh telah berolahraga dalam batas maksimal. Tubuh akan kehilangan semangat dan motivasi dalam berolahraga pada kesempatan selanjutnya, karena tubuh masih melakukan recovery akibat intensitas olahraga yang terlalu tinggi.

Itulah beberapa tanda bahaya tubuh saat melakukan olahraga secara berlebihan. Bagaimana pendapatmu? (mg1)

Sumber: