Tak Perlu Khawatir, Ini Tanda Bahwa Kamu Sudah Miliki Berat Badan Ideal

Surabaya, Mmeorandum.co.id - Setiap orang memiliki ukuran dan bentuk tubuh yang berbeda-beda. Meskipun begitu, memiliki berat badan ideal menjadi salah satu hal yang diimpian kebanyakan orang. Berat badan ideal merupakan bobot yang menyehatkan. Dalam mencapai berat badan ideal ini, terdapat sejumlah hal yang sebenarnya bisa menjadi patokan bahwa bobotmu sudah tepat. Berikut sejumlah hal yang bisa menjadi patokan bahwa kamu sudah memiliki berat badan ideal. 1. Sudah Menerapkan Gaya Hidup Sehat Kunci untuk mempertahankan berat badan ideal adalah menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat. Jika kedua hal ini sudah kamu terapkan dan kamu sudah terbiasa melakukannya, bisa jadi saat ini kamu sudah memiliki berat badan ideal. 2. Berenergi Ketika berat badan kita sudah ideal, kita akan merasa lebih sehat dan enerjik, kalau kita bisa menjaga energi tetap mencukupi untuk beraktivitas seharian tanpa perlu asupan tambahan dari kafein atau sejenisnya, berarti kita sudah cukup sehat. 3. Resting Heart Rate Kesehatan berat badan bukan cuma soal angka pada timbangan, tetapi juga mencakup berbagai aspek lain pada tubuh, termasuk resting heart rate atau denyut nadi normal. Resting heart rate adalah ukuran frekuensi jantung kita berdetak per menit ketika kita sedang diam. Denyut nadi yang termasuk normal berkisar antara 60-100 kali per menit, 4. Bahagia Melihat Penampilan Saat Ini Salah satu penanda utama kamu sudah memiliki berat badan ideal adalah ketika kamu sudah bahagia dan menerima penampilanmu. Walau begitu, penting juga untuk mengikuti berbagai penanda kesehatan seperti lingkar pinggang atau indeks massa tubuh (IMT). 5. Miliki Lingkar Pinggang yang Tepat Lemak perut bisa tampak pada lingkar pinggang yang terlalu besar serta menjadi tanda tingginya risiko diabetes tipe 2 dan masalah kardiovaskular. Berdasar laman Kementerian Kesehatan RI, ukuran normal lingkar pinggang wanita adalah 80 sentimeter ke bawah sedangkan pada laki-laki adalah 90 sentimeter ke bawah. (*/Rdh)

Sumber: