Sudah Diet, Berikut Penyebab Berat Badan Susah Turun

Surabaya, Memorandum.co.id - Penyebab berat badan susah turun Ada beberapa kebiasaan sehari-hari dan kondisi medis tertentu yang jarang disadari membuat berat badan susah turun. Berikut ini penyebab berat badan susah turun yang perlu diperhatikan. 1. Olahraga tidak rutin Olahraga yang tepat dapat menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat badan merasa segar. Jika merasa program diet menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk mulai berolahraga secara rutin. 2. Penggunaan obat tertentu Obat-obatan tertentu dapat memberikan efek samping pertambahan berat badan, misalnya obat antidepresan dan obat asam lambung. Selain obat-obatan, efek samping penggunaan alat kontrasepsi hormonal mengakibatkan kenaikan berat badan pada sebagian orang. 3. Tidak memenuhi gizi seimbang Diet rendah karbohidrat bukan berarti hanya memilih makanan rendah karbohidrat dan bebas makan makanan lainnya. Seseorang perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperhatikan porsi dari setiap jenis makanan. 4. Cara makan yang salah Cara Mindful eating mungkin merupakan salah satu strategi penurunan berat badan yang paling ampuh. Saat menerapkan mindful eating, Seseorang harus Mengetahui kapan merasa lapar dan kenyang yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan. 5. Mengonsumsi gula tersembunyi Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah seseorang secara tidak sadar masih mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula. Masih banyak makanan yang mengandung gula tersembunyi. Setidak-tidaknya, ada sekitar 60 istilah untuk jenis gula yang biasanya terdapat dalam label kemasan makanan. (*/Rdh)

Sumber: