Lebaran Bebas Drama Perut Kembung, Tips Menjaga Pencernaan Tetap Lancar

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Hidangan Lebaran yang kaya akan rempah dan santan seringkali memicu masalah perut kembung. Yuk, simak tips menjaga pencernaan tetap lancar saat Lebaran!

 

Pilih Makanan yang Mudah Dicerna

Hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak.

Pilih makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt atau tempe.

Utamakan makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

Pilih daging tanpa lemak.

Batasi makanan yang mengandung banyak gas.

 

Makan Secara Perlahan

Kunyah makanan hingga halus untuk memudahkan pencernaan.

Hindari makan terlalu cepat atau terburu-buru.

Makan dengan porsi kecil, namun sering.

 

Sumber: