Lebaran Bebas Drama Perut Kembung, Tips Menjaga Pencernaan Tetap Lancar
Ilustrasi--
Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Hindari minuman bersoda yang bisa memperparah perut kembung.
Konsumsi air putih secara rutin, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Bergerak Aktif
Aktivitas fisik ringan membantu melancarkan pergerakan usus.
Jangan langsung tidur setelah makan.
Lakukan olahraga ringan, setelah beradaptasi dengan kegiatan setelah lebaran.
Hindari Makanan yang Memicu Gas
Batasi konsumsi makanan yang mengandung gas, seperti kubis, brokoli, atau kacang-kacangan.
Kenali makanan yang memicu gas pada diri sendiri.
Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung pemanis buatan.
Sumber:
- Share:
