Lebaran Bebas Masalah Pencernaan, Tips Menjaga Perut Tetap Nyaman

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Makanan khas Lebaran yang kaya akan santan dan rempah bisa memicu masalah pencernaan. Yuk, simak tips menjaga perut tetap nyaman saat Lebaran!

 

Makan Secukupnya

Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.

Nikmati hidangan Lebaran secara perlahan.

Kunyah makanan dengan baik agar makanan lebih mudah dicerna.

Atur porsi makan, dan batasi porsi makan yang berlemak.

 

Pilih Makanan yang Seimbang

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah dan sayur.

Batasi konsumsi makanan yang terlalu berminyak dan bersantan.

Konsumsi makanan yang mengandung Probiotik, untuk menjaga kesehatan usus.

 

Minum Air Putih yang Cukup

Sumber: