Lebaran Sehat, Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Setelah Sebulan Puasa

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Lebaran identik dengan makan enak dan berkumpul bersama keluarga. Namun, jangan sampai kalap! Yuk, simak tips menjaga tubuh tetap fit setelah sebulan puasa:

 

Atur Pola Makan

Hindari makan berlebihan. Nikmati hidangan Lebaran secukupnya.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan pencernaan.

Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan berlemak.

Perbaiki pola makan setelah lebaran, dengan cara mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

 

Tetap Aktif Bergerak

Jangan malas bergerak! Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.

Manfaatkan momen Lebaran untuk bergerak aktif bersama keluarga.

Kembali melakukan olahraga rutin setelah beradaptasi dengan kegiatan setelah lebaran.

 

Istirahat yang Cukup

Sumber: