Cara Mengatasi Masalah Pencernaan Setelah Lebaran

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Makanan khas Lebaran yang kaya akan santan dan rempah-rempah seringkali memicu masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, atau sembelit. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah pencernaan setelah Lebaran:

 

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi.

Minum air putih secara teratur, terutama setelah mengonsumsi makanan yang berlemak dan bersantan.

Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya yang dapat memperparah masalah pencernaan.

 

Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Anda bisa mendapatkan probiotik dari yoghurt, tempe, atau suplemen probiotik.

Konsumsi probiotik secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.

 

Hindari Makanan yang Berminyak dan Pedas

Makanan berminyak dan pedas dapat memperburuk masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.

Sumber: