Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Mengatasi Stres dan Kecemasan

Hindari akun yang menyebarkan berita negatif atau memicu kecemburuan sosial.

Fokus pada konten yang bermanfaat bagi diri Anda dan sesuai dengan minat Anda.

3. Interaksi Offline

Luangkan waktu untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang di dunia nyata.

Lakukan kegiatan yang tidak melibatkan teknologi, seperti berolahraga, membaca buku, atau menghabiskan waktu bersama keluarga.

Bergabung dengan komunitas offline yang memiliki minat yang sama dengan Anda.

BACA JUGA:Kasus Gangguan Psikologis Meningkat di Era Digital

4. Peduli terhadap Diri Sendiri

Lakukan kegiatan yang Anda sukai untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.

Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur dan makan makanan yang sehat.

Luangkan waktu untuk meditasi atau mindfulness untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.

5. Cari Bantuan Profesional

Jika Anda merasa stres dan kecemasan sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.

Menjaga kesehatan mental di era digital adalah hal yang penting. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meminimalisir dampak negatif dari teknologi dan Menjaga kesehatan mental Anda.(Mg3)

 

Sumber: