Tips Ampuh Cegah Kelelahan Digital bagi Pekerja Media
Seorang wanita terlalu lama di depan layar picu mata lelah dan minus, penting bagi pekerja digital untuk rutin memberi jeda pada mata.(Sumber: Freepik)--
5. Istirahat Berkala dan Nutrisi Seimbang
Selain jeda singkat, luangkan waktu istirahat lebih lama setiap 1-2 jam untuk menjauh dari perangkat digital. Dukung pula kesehatan mata dari dalam dengan mengonsumsi makanan kaya Vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, serta buah-buahan segar.
Mata adalah aset paling berharga bagi pekerja digital. Dengan mengatur waktu layar, posisi kerja, dan pola istirahat yang tepat, produktivitas kerja dapat tetap optimal tanpa harus mengorbankan kesehatan penglihatan Anda di masa depan.
Sumber:
- Share:
