WFH Makin Nyaman, 5 Tips Atur Pencahayaan Ruang Kerja di Rumah Agar Mata Tak Cepat Lelah
Mengandalkan satu lampu di ruangan gelap bisa meningkatkan risiko mata lelah saat WFH.(Sumber: Freepik )--
SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Memilih pencahayaan yang tepat di ruang kerja rumah sangat penting untuk mencegah mata cepat lelah dan menjaga produktivitas, terutama bagi mereka yang bekerja secara WFH atau hybrid. Pencahayaan yang tidak sesuai, baik terlalu redup maupun terlalu terang, dapat menyebabkan mata tegang hingga menurunkan konsentrasi secara signifikan.
Banyak pekerja rumahan masih mengabaikan faktor pencahayaan. Padahal, kualitas cahaya sangat berpengaruh terhadap kenyamanan visual saat menatap layar laptop atau komputer dalam durasi lama setiap harinya.
BACA JUGA:Lawan Rasa Malas Setelah Libur Panjang, 4 Tips Ampuh Usir Monday Blues agar Kerja Makin Produktif
Mini Kidi Wipes.--
Berikut adalah panduan mengatur pencahayaan ruang kerja agar mata tetap sehat:
1. Gunakan Pencahayaan yang Cukup dan Merata
Ruang kerja sebaiknya memiliki pencahayaan yang stabil, tidak terlalu gelap namun juga tidak menyilaukan. Cahaya yang merata membantu mata bekerja lebih ringan tanpa harus terus-menerus menyesuaikan fokus. Manfaatkan cahaya alami dari jendela di siang hari, namun hindari posisi layar yang langsung menghadap sumber cahaya guna mencegah pantulan (glare).
BACA JUGA:Tips Menanam Sayuran Agar Tetap Subur Meski Jarang Disiram Saat Cuaca Panas
2. Pilih Lampu dengan Warna Netral
Gunakan lampu meja dengan warna putih netral (cool white) atau putih hangat (warm white). Hindari cahaya yang terlalu kuning karena dapat memicu rasa kantuk, serta cahaya yang terlalu putih terang yang cenderung menyilaukan mata. Pemilihan warna cahaya yang tepat sangat membantu menjaga konsentrasi.
3. Perhatikan Posisi Lampu
Letakkan lampu di sisi yang berlawanan dengan tangan dominan Anda. Jika Anda menulis dengan tangan kanan, posisi lampu sebaiknya berada di sebelah kiri agar bayangan tangan tidak menutupi area kerja. Pastikan arah lampu tertuju pada meja, bukan menyorot langsung ke mata.
4. Hindari Kontras Berlebihan
Sumber:
- Share:
