Nikmati Lebaran Tanpa 'Balas Dendam': Ini Cara Aman Atur Pola Makan
Menjaga pola makan sehat setelah puasa Ramadhan sangat penting agar tubuh tidak “kaget” saat memasuki momen Lebaran. -(sumber foto: AI)-
3. Gulai (Ayam/Daging)
Sama seperti opor, gulai berbahan dasar santan dengan bumbu pekat. Terlalu banyak bisa membuat pencernaan bekerja ekstra keras .
BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa Hemat di Akhir Bulan yang Praktis dan Mengenyangkan untuk Keluarga
4. Kue Kering (Nastar, Kastengel, Putri Salju)
Tinggi gula, mentega, dan tepung . Jika dikonsumsi terus-terusan, bisa menyebabkan gangguan gula darah dan berat badan naik.
BACA JUGA:Menelan Sisa Air Wudu Bikin Puasa Batal? Ini Hukumnya Menurut Ulama
5. Minuman Manis (Sirup, Es Buah, Soda)
Sering jadi pelengkap wajib Lebaran. Tapi kandungan gulanya tinggi, berisiko menyebabkan dehidrasi tersembunyi dan cepat lelah.
BACA JUGA:10 Resep Simpel Menu Takjil Buka Puasa Ramadan di Surabaya, Bisa untuk Ide Jualan
6. Gorengan (Bakwan, Risol, Lumpia)
Tinggi minyak dan lemak jenuh. Konsumsi berlebih dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan tenggorokan tidak nyaman .
BACA JUGA:Sambut Ramadan 2026, The Alana Hotel Surabaya Pamerkan 105 Menu Unggulan dalam Preview Eksklusif
7. Es Krim dan Dessert Manis
Sering jadi hidangan tambahan saat Lebaran. Kandungan gula dan lemaknya yang tinggi, bisa membuat gula darah tidak stabil .
Tak sedikit orang yang menganggap momen Lebaran sebagai “balas balas dendam” setelah berpuasa.
Sumber:
- Share:
