Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Puasa bukan hanya ibadah yang memberikan pahala, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Lebih dari itu, puasa juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Jika dilakukan dengan tepat, puasa bahkan dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.

BACA JUGA:Berikut Cara Terapkan Gaya Hidup Sehat di Musim Hujan, Kunci Jaga Imunitas dan Cegah Penyakit

Mini Kidi--

Berikut 6 manfaat puasa yang perlu kamu ketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Saat berpuasa, tubuh melakukan regenerasi sel imun yang membantu melawan infeksi. Jika sahur dan berbuka dengan makanan bergizi serta cukup istirahat, puasa justru dapat memperkuat sistem imun, sehingga tubuh tidak mudah sakit.

2. Mengontrol Nafsu Makan dan Berat Badan

Puasa mengatur produksi hormon ghrelin yang bertanggung jawab atas rasa lapar, serta meningkatkan hormon leptin yang memberikan sinyal kenyang. Akibatnya, nafsu makan menjadi lebih terkontrol, yang dapat membantu menurunkan berat badan jika dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga ringan. 

BACA JUGA:Selain Kurma, Ini Sederet Makanan Sehat yang Disebut dalam Al-Qur'an

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Puasa memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa berkurang. Pola makan yang lebih teratur saat puasa juga membantu menghindari konsumsi berlebihan makanan olahan yang dapat membahayakan jantung.

4. Mendetoksifikasi Tubuh secara Alami

Saat berpuasa, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh. Organ pencernaan yang beristirahat sementara membantu memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, banyak orang bertanya, "Puasa bisa menyembuhkan penyakit apa saja?" Salah satu manfaatnya adalah mengurangi risiko penyakit akibat penumpukan racun, seperti gangguan pencernaan dan peradangan.

Sumber: