9 Pilihan Olahraga Ringan di Sore Hari
Ilustrasi--
SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Olahraga ringan di sore hari bisa meliputi jogging, bersepeda, atau yoga. Selain itu, jalan kaki santai, senam, atau bahkan bermain Olahraga tim seperti futsal atau bulu tangkis juga bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:Bulutangkis Bareng Forkopimda, Kapolres Bojonegoro Bangun Sinergi Lewat Olahraga
Mini Kidi--
Berikut beberapa pilihan yang kami dapat dari berbagai sumber tentang olahraga ringan yang cocok dilakukan di sore hari:
- Jogging atau Lari Ringan:
Jogging di taman atau jalan lingkungan bisa membantu menurunkan stres dan meningkatkan kebugaran.
- Bersepeda:
Bersepeda di sore hari tidak hanya menyenangkan, tetapi juga meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
- Yoga dan Stretching:
Gerakan yoga dan stretching bisa membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.
- Senam atau Zumba:
Senam atau Zumba bisa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk membakar kalori dan meningkatkan energi.
- Bermain Olahraga Tim:
Bergabung dengan komunitas olahraga seperti futsal atau bulu tangkis adalah cara yang menyenangkan untuk tetap aktif sambil bersosialisasi.
- Jalan Kaki:
Jalan kaki santai di sekitar lingkungan atau taman bisa menjadi pilihan yang sederhana namun efektif untuk menjaga kebugaran.
- Lompat Tali (Skipping):
Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, serta efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
BACA JUGA:Polsek Gayungan Amankan Pembukaan Pekan Olahraga Mahasiswa Jatim 2025
- Squat:
Squat merupakan gerakan olahraga yang bisa melatih otot paha, pinggul, dan punggung.
- Burpee:
Sumber:
- Share:
