Rileks

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Asap

Latihan bernapas dan berkonsentrasi secara sungguh-sungguh akan membantu menata kerja sistem otak agar dapat berfungsi normal kembali. Artinya, otak sebagai pusat komando tertinggi di dalam tubuh dapat menetapkan kembali langkah dan tindakan yang tepat untuk menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Setelah sistem otak tenang kembali, tibalah saatnya untuk menjaganya melalui kegiatan bersantai yang direncanakan secara baik. Ajak sahabat dan anggota keluarga bersantai sambil minum teh hangat, wedang jahe, atau ngopi di tempat yang tidak terlalu ramai.

Berolahraga secara teratur adalah kegiatan yang sebaiknya tidak diabaikan. Pertimbangkan juga untuk memasukkan kegiatan pijat seluruh tubuh di akhir pekan ke dalam agenda relaksasi. Saat pemijatan, gunakan campuran minyak pala atau lavender dalam minyak zaitun yang berkhasiat sebagai pengantar tidur.

BACA JUGA:Cerita tentang Beras

Ketika stres sudah terkendali, upayakan untuk mempertahankannya dengan bantuan aromaterapi, yakni melalui penyebaran minyak esensial berkualitas prima—misalnya minyak lavender—di ruang tidur, ruang keluarga, maupun ruang kerja. Cara ini diharapkan dapat membantu menjauhkan kita dari rasa cemas, khawatir, dan marah.

Ayo, jangan terlambat. Tingkatkan kewaspadaan saat alarm tubuh mulai berbunyi, agar kita terhindar dari gangguan kesehatan fisik dan psikis yang berpotensi menimbulkan keadaan fatal. (Dari berbagai sumber).

BACA JUGA:Darurat Miras

Sumber: