MEMORANDUM-Hidung tersumbat atau rhinitis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pilek, alergi, sinusitis, atau iritasi pada saluran hidung. Hal ini dapat membuat Anda sulit bernapas, terutama saat tidur, dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Meskipun banyak obat yang dijual bebas untuk mengatasi hidung tersumbat, Anda juga dapat mencoba beberapa cara alami berikut untuk meredakannya:
1. Hirup Uap Hangat:
Cara ini membantu mengencerkan lendir dan melegakan hidung tersumbat. Siapkan air panas dalam baskom, tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus, lalu hirup uapnya selama 5-10 menit.
Pastikan untuk menutup kepala Anda dengan handuk agar uap tidak menyebar.
Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil maksimal.
BACA JUGA:Mobil Ketua Bawaslu Jember Terlibat Kecelakaan, Dua Meninggal, Dua Luka Berat
2. Gunakan Semprotan Saline:
Semprotan saline dapat membantu membersihkan lendir dan meredakan hidung tersumbat. Semprotkan larutan saline ke setiap lubang hidung 2-3 kali sehari.
Gunakan semprotan saline tanpa obat untuk menghindari efek samping.
3. Minum Air Putih yang Cukup:
Dehidrasi dapat memperburuk hidung tersumbat. Pastikan Anda minum air putih yang cukup untuk membantu mengencerkan lendir dan menjaga tubuh terhidrasi.
4. Mandi Air Hangat:
BACA JUGA:Ciptakan dan Tingkatkan Pelayanan Polres Jember, Rotasi 11 Jabatan
Mandi air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan sakit kepala yang menyertainya.