4. Tidur Cukup
Pastikan untuk melakukan istirahat yang cukup agar tidak mudah lelah saat beraktifitas. Tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
BACA JUGA:Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan untuk Ibu Hamil agar Melahirkan Bayi Cerdas
5. Hindari Stres
Pada fase inilah sering kali ibu hamil dan menyusui menjadi lebih sensitif dari sebelumnya. Sering kali perempuan-perempuan mengalami gejala babu blues.
Maka dari itu kita juga harus memikirkan diri sendiri, sesekali lakukan refresing atau me time. Dukungan suami dan keluarga sangat diperlukan bagi ibu hamil, setelah melahirkan ,dan juga ibu menyusui.
Terkadang orang disekitar lupa menanyakan kabar sang ibu, sedangkan hal itulah yang sangat dibutuhkan olehnya.
Gaya hidup sehat selama kehamilan dan masa menyusui sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
Ini meliputi asupan nutrisi yang seimbang, menghindari zat-zat berbahaya seperti alkohol dan merokok, melakukan aktivitas fisik yang sesuai, memperhatikan kesehatan mental dan emosional, serta mendapatkan istirahat yang cukup.
Penting juga untuk memantau kesehatan secara rutin, baik dengan kunjungan prenatal atau konsultasi dengan dokter atau bidan.
Dengan mengikuti gaya hidup sehat ini, ibu dapat memastikan kesehatan dirinya sendiri dan memberikan dukungan optimal bagi perkembangan bayi selama masa kehamilan dan menyusui. (mg14)