SURABAYA, MEMORANDUM - Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, mual, dan muntah.
Bagi penderita gastritis, memilih makanan buka puasa yang tepat sangatlah penting untuk menghindari gejala tersebut.
Berikut 6 pilihan makanan buka puasa yang aman dan baik untuk penderita gastritis:
1. Kurma: Kurma kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kurma juga mengandung gula alami yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
BACA JUGA:7 Makanan Sehat dan Murah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Sup Ayam: Sup ayam hangat dan berkuah bening dapat membantu meredakan sakit perut dan mual.
Sup ayam juga kaya akan protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Oatmeal: Oatmeal kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Yogurt: Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menyehatkan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pilihlah yogurt plain tanpa gula tambahan untuk menghindari iritasi pada lambung.
BACA JUGA:Ini Penyebab Penyakit Maag dan GERD
5. Pisang: Pisang kaya akan kalium yang dapat membantu mencegah kram otot dan kelelahan. Pisang juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
6. Pepaya: Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sakit perut.
Pepaya juga kaya akan vitamin A dan C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.