• Melatih mindfulness: Meningkatkan fokus dan ketenangan dengan meditasi atau latihan pernapasan.
• Mencari bantuan profesional: Jika mengalami gangguan mental, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
Mari ubah stigma terhadap kesehatan mental dan jadikan prioritas utama. Prioritaskan jiwa Anda, demi masa depan yang lebih cerah. (mg4)