1. Meningkatkan produksi sel darah putih
Puasa membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi.
2. Mengurangi peradangan
Puasa membantu mengurangi peradangan kronis yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan fungsi autofagi
Puasa membantu meningkatkan proses autofagi, di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari komponen yang rusak dan berpotensi berbahaya.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan: Tips untuk Tetap Bugar dan Produktif Selama Berpuasa
Tips Menjalankan Puasa dengan Aman:
1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
2. Perhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka puasa.
3. Lakukan aktivitas fisik yang ringan dan cukup istirahat.
4. Hindari aktivitas yang berat dan berisiko dehidrasi.
5. Dengarkan tubuh dan istirahatlah jika merasa lemas.
BACA JUGA:Ngabuburit Menarik: Ide Kreatif Mengisi Waktu Menjelang Buka Puasa dengan Kegiatan Positif
Puasa bukan hanya tradisi yang kaya akan manfaat spiritual, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Baik bagi kesehatan fisik maupun sistem kekebalan tubuh, puasa memberikan dampak positif bagi individu yang menjalankannya. (mg8)