MEMORANDUM - Selain untuk berbicara dan makan, mulut juga merupakan pintu gerbang masuknya makanan dan minuman ke dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mulut, termasuk gigi dan gusi.
Gigi dan gusi yang sehat akan membuat Anda lebih nyaman saat berbicara dan makan. Selain itu, gigi dan gusi yang sehat juga dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ada beberapa perawatan dasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Berikut ini adalah 5 perawatan dasar gigi dan gusi yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA:Kenapa Gusi Sering Berdarah? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Kenali Penyebab Gusi Bengkak Berikut Ini dan Cara Mengatasinya
1. Menyikat gigi dua kali sehari
Menyikat gigi adalah perawatan dasar yang paling penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Menyikat gigi dapat membantu menghilangkan plak dan sisa makanan dari gigi dan gusi.
Plak adalah lapisan tipis yang terbuat dari bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan gusi berdarah.
Anda disarankan untuk menyikat gigi selama dua menit, dua kali sehari, yaitu setelah makan pagi dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi dengan fluoride.
2. Menggunakan benang gigi
Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang tersangkut di antara gigi. Anda disarankan untuk menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, yaitu sebelum tidur.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan, Ini Bahaya Gigi Berlubang yang Tak Boleh Diabaikan
BACA JUGA:Coba Yuk, Kenali Apa Manfaat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
3. Berkumur dengan obat kumur
Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri di dalam mulut. Sebaiknya Anda berkumur dengan obat kumur selama 30 detik, dua kali sehari, yaitu setelah makan pagi dan sebelum tidur.
4. Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat
Makanan dan minuman yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Anda juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang manis, seperti permen, kue, dan minuman manis. Makanan dan minuman yang manis dapat menyebabkan gigi berlubang.
5. Melakukan pemeriksaan gigi secara rutin