Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang tidur terlalu lama, antara lain:
• Gangguan tidur
Gangguan tidur, seperti insomnia, dapat menyebabkan seseorang tidur lebih lama dari biasanya.
• Stres
Stres dapat mengganggu kualitas tidur, sehingga seseorang cenderung tidur lebih lama untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
• Depresi
Depresi juga dapat mengganggu kualitas tidur, sehingga seseorang cenderung tidur lebih lama.
• Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat-obatan, seperti antidepresan dan obat-obatan untuk mengobati gangguan kecemasan, dapat menyebabkan seseorang tidur lebih lama.
BACA JUGA:Bahaya Tidur Pakai Kipas Angin
Cara Mengatasi Tidur Terlalu Lama
Jika Anda mengalami tidur terlalu lama, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, antara lain:
1. Buat jadwal tidur dan bangun yang teratur
Pastikan Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
2. Buat lingkungan tidur yang nyaman
Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.