3. Memberikan jeda pada mata
Jangan menatap layar komputer atau perangkat elektronik lainnya dalam jangka waktu yang lama. Pastikan untuk memberikan jeda pada mata setidaknya setiap 20 menit sekali. Saat jeda, alihkan pandangan Anda ke objek yang jauh selama 20 detik.
4. Mengonsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain:
• Sayuran berwarna-warni, seperti wortel, bayam, dan tomat
• Ikan, seperti salmon, mackerel, dan tuna
• Alpukat
• Telur
• Kacang-kacangan
5. Melakukan pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan mata sejak dini. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin, setidaknya setiap dua tahun sekali.
BACA JUGA:Gejala Varian Arcturus, Dokter Anjurkan Stop Kebiasaan Kucek-Kucek Mata
Berikut beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan mata:
• Gunakan kontak kacamata atau lensa yang sesuai dengan resep dokter.
• Hindari menggunakan perangkat elektronik di tempat yang gelap.
• Bersihkan layar komputer atau perangkat elektronik lainnya secara teratur.