Tips Menjaga Imunitas Tubuh Masa Pancaroba Ala Dosen IKM Unusa

Surabaya, memorandum.co.id - Dosen Ilmu Kesehatan Masyarakat (IKM) Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa), Dwi Handayani menjelaskan, cuaca ekstra seperti saat ini memaksa tubuh menyesuaikan kondisi udara yang berubah-ubah. Imunitas tubuh akan bekerja lebih keras, sehingga dibutuhkan imunitas yang baik agar tidak mudah terjangkit berbagai penyakit. "Terlebih seperti saat ini kondisi badan akan rentan terkena sakit ispa, diare, tifoid atau demam berdarah," jelas Dwi, Sabtu (10/10/2020). Begini cara meningkatkan daya tahan tubuh, lanjut Dwi memberikan tips kepada masyarakat. Pertama, makan makanan yang sehat, bergizi seimbang (karbohidrat, lemak dan protein seimbang) asupan makanan bervitamin dan cukup mineral. "Jika dirasa kurang, dapat mengkonsumsi multivitamin," ucap Dwi. Kedua, minum air yang cukup, karena di masa pancaroba yang panas rentan dehidrasi. Istirahat cukup serta olahraga rutin. "Lalu selalu Berpikiran positif dengan mengelola stress agar daya tahan tubuh terjaga dengan baik," ungkap Dwi. Ketiga, tetap menjaga kebersihan diri dan lingkungan, sebab dalam musim pancaroba rentan terhadap penyakit tertentu, terlebih masih menghadapi pandemi covid-19. "Hindari mengkonsumsi jajanan yang tidak higienis. Lebih baik siapkan makanan sendiri dari rumah," ucapnya. Menurutnya, pada musim seperti saat ini daya tahan tubuh seperti berperang melawan agen penyakit. "Jika kita sehat berarti daya tahan tubuhnya menang," tutup Dwi. (mg1)