SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Tidur setelah makan tidak otomatis membuat berat badan bertambah. Kenaikan berat badan lebih berkaitan dengan keseimbangan energi, jumlah kalori yang dikonsumsi, serta pola makan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur pada Konsentrasi dan Daya Ingat, Ini Cara Mengatasinya
Anggapan bahwa makan kemudian langsung tidur pasti membuat tubuh gemuk masih banyak dipercaya. Karena itu, sebagian orang memilih menunggu beberapa jam sebelum berbaring setelah makan.
Mini kidi--
Padahal, waktu makan memang dapat berperan dalam pola makan seseorang, tetapi hubungan antara makan larut malam dan kenaikan berat badan cukup kompleks. Makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tidak serta-merta langsung diubah menjadi lemak hanya karena seseorang kemudian tidur.
BACA JUGA:Tidur 8 Jam Tapi Masih Ngantuk? Ini Penyebab yang Sering Tak Disadari
Meski demikian, makan dalam jumlah banyak dan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menjadi bagian dari pola makan yang kurang baik. Kebiasaan tersebut berpotensi membuat asupan kalori harian menjadi lebih tinggi, terutama jika disertai makanan atau camilan berkalori tinggi.
BACA JUGA:Sering Mendengkur Saat Tidur? Ini Tips Memperbaikinya Agar Istirahat Lebih Nyaman
Kebiasaan ngemil sebelum tidur juga perlu diperhatikan. Jika camilan tersebut menambah asupan energi hingga melebihi kebutuhan tubuh, berat badan dapat meningkat. Dengan demikian, yang perlu diperhatikan bukan hanya waktu makan dan tidur, tetapi juga jenis serta jumlah makanan yang dikonsumsi.
Gempur Rokok Illegal--
Selain berkaitan dengan berat badan, langsung berbaring setelah makan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada sebagian orang.
BACA JUGA:Nanas Ternyata Punya Banyak Manfaat, dari Asam Urat hingga Susah Tidur
Makan dalam jumlah banyak kemudian segera berbaring dapat memperburuk keluhan seperti rasa panas di dada atau asam lambung pada orang yang rentan mengalaminya.
BACA JUGA:Peregangan Sebelum Tidur, Kebiasaan Sederhana yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Karena itu, anggapan bahwa tidur setelah makan pasti membuat gemuk tidak tepat jika dipahami secara mutlak.