SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Di era digital saat ini, mata sering kali terpapar layar gadget berjam-jam, memicu masalah seperti mata lelah, minus bertambah, hingga risiko degenerasi makula.
BACA JUGA:Penggunaan Obat Tetes Telinga dan Tetes Mata saat Puasa, Mana yang Dilarang?
Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyakit mata progresif yang merusak makula, bagian tengah retina yang penting untuk penglihatan yang jelas dan rinci.
Mini Kidi Wipes.--
Kondisi ini mengakibatkan penglihatan sentral menjadi kabur atau munculnya bintik hitam, tetapi jarang berujung pada kebutaan total karena penglihatan di bagian tepi (perifer) tetap berfungsi.
Jus buah dan sayur kaya vitamin A, C, lutein, serta zeaxanthin bisa jadi solusi alami untuk lindungi penglihatan. Nutrisi lain seperti beta-karoten dari wortel diubah tubuh menjadi vitamin A, esensial untuk penglihatan malam dan kesehatan kornea.
BACA JUGA:Ramadan di Depan Mata, Pilih Makanan Ini agar Kenyang Tahan Lama
Sementara lutein serta zeaxanthin dari sayuran hijau bertindak sebagai pelindung alami dari sinar biru layar dan UV. Vitamin C dari sitrus memperkuat pembuluh darah mata, dan kurangi peradangan.
Berikut 8 jus terbaik yang mudah dibuat di rumah:
1. Jus Wortel Apel Bit-Campur 2 wortel, 1 apel, setengah bit. Beta-karoten tinggi ubah jadi vitamin A tingkatkan penglihatan, kurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:Buah dan Daun Kersen Murah di Mata, Mahal Khasiatnya, Fakta Ilmiah atau Mitos?
2. Jus Jeruk Lemon-Peras 2 jeruk dan 1 lemon. Vitamin C, lutein, zeaxanthin lindungi dari katarak, kurangi peradangan mata.
3. Jus Bayam Tomat-Blender segenggam bayam segar dengan 2 tomat. Lutein, zeaxanthin, vitamin A lindungi retina dari cahaya biru, cegah degenerasi makula.
BACA JUGA:Alasan Kurma Jadi Buah Terbaik untuk Berbuka Puasa saat Ramadan
4. Jus Bit Melon-Bit merah dan melon kuning. Lutein, zeaxanthin dukung makula-retina, hidrasi cegah mata kering.