5. Jus Blueberry Alpukat-Segenggam beri liar dan setengah alpukat. Antosianin blueberry lawan stres oksidatif, lindungi mata dari penuaan.
BACA JUGA:Sahur Anti Lemas! Ini 6 Buah yang Bantu Kenyang Lebih Lama saat Puasa
6. Jus Brokoli Jeruk Bali-Brokoli hijau dengan jeruk bali. Zeaxanthin, lutein, vitamin C ganda lindungi dari kerusakan oksidatif.
7. Jus Tomat Ketimun-Likopen tomat kombinasikan ketimun segar. Antioksidan kuat, kurangi nyeri mata lelah dan radikal bebas.
BACA JUGA:6 Buah Penahan Lapar saat Sahur Agar Kenyang Lebih Lama dan Puasa Tetap Bertenaga
8. Jus Mangga Pepaya-Buah tropis lokal ini. Vitamin A, lutein, zeaxanthin cegah mata kering, rabun senja.
Cara buatnya sederhana: blender bahan segar tanpa gula tambahan, saring jika perlu, dan minum segera. Hindari pemanasan agar nutrisi tak hilang.
Jus alami kaya vitamin A, C, lutein, dan zeaxanthin dari wortel, bayam, jeruk, hingga mangga pepaya efektif lindungi mata dari dampak layar gadget dan penuaan.
Gempur Rokok Illegal--
Terapkan konsumsi rutin 2-3 kali seminggu sebagai bagian pola hidup sehat, kombinasikan istirahat mata 20-20-20 yakni setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan untuk melihat objek berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik untuk penglihatan optimal jangka panjang. (Mg/Devi Angelita)