Metode belajar dengan 25-50 menit belajar dengan penuh fokus. Lalu 5-10 menit istirahat terbukti dapat membantu daya serap informasi.
Pola ini membuat otak segar dan tidak bekerja terus-menerus. Dibandingkan belajar berjam-jam tanpa jeda, pendekatan ini terasa lebih ringan dan lakukan secara konsisten.
4. Mengatur Jadwal Recovery dan Pola Tidur
Adanya recovery dapat membantu otak untuk menyerap lebih banyak informasi. Tanpa adanya recovery dapat membuat kelelahan mental dan menurunkan performa belajar.
Menyediakan minimal 1 hari dalam seminggu untuk istirahat ringan belajar santai atau aktivitas non-akademik dapat membantu menjaga keseimbangan mental.
Selain itu tanpa adanya istirahat yang cukup kemampuan kognitif dapat menurun dan belajar menjadi kurang efektif. Oleh karena itu menjaga pola tidur juga sangat penting untuk membantu meningkatkan kualitas belajar.
BACA JUGA:Kemenkum Jatim Kawal Penguatan Ekosistem Kekayaan Intelektual di Perguruan Tinggi
Burnout bukanlah tanda kelemahan melainkan sinyal bahwa tubuh dan otak kita butuh istirahat.
Memahami cara kerja otak, mengetahui pola belajar dalam diri sendiri, serta menjaga energi menjadi kunci agar persiapan UTBK tetap optimal tanpa harus mengorbankan kesehatan mental. (Mg/Nadiatul Hasanah)