Makan makanan sehat dapat membantu meningkatkan energi dan mood, serta mengurangi stres. Hindari konsumsi makanan olahan, makanan tinggi gula, dan kafein berlebihan.
7. Bersosialisasi
Luangkan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi. Dukungan sosial dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mengurangi stres.
8. Cari Bantuan Profesional
Jika Anda merasa stres sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Mengatasi Stres dan Kecemasan
Tips Tambahan:
• Lakukan aktivitas yang Anda sukai.
• Dengarkan musik yang menenangkan.
• Lakukan hobi Anda.
• Berada di alam.
• Belajar untuk mengatakan "tidak".
• Kelola waktu dengan baik. (mg4)
Kategori :