Nikmati Lebaran Tanpa 'Balas Dendam': Ini Cara Aman Atur Pola Makan
Menjaga pola makan sehat setelah puasa Ramadhan sangat penting agar tubuh tidak “kaget” saat memasuki momen Lebaran. -(sumber foto: AI)-
SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Lebaran identik dengan perayaan penuh hidangan lezat, mulai dari opor ayam, rendang, hingga aneka kue manis. Namun, di balik euforia tersebut, masyarakat perlu tetap menjaga pola makan sehat.
BACA JUGA:Selama Ramadan, Jam Latihan dan Pola Makan Pemain Persik Jadi Fokus Utama
Hal ini penting agar tubuh yang telah beradaptasi selama satu bulan puasa tidak “kaget” akibat perubahan pola konsumsi yang drastis, sehingga kesehatan tetap terjaga dan tubuh tetap bugar.
Mini Kidi Wipes.--
Selama bulan Ramadan, tubuh terbiasa dengan pola makan teratur dua hingga tiga kali dalam waktu terbatas. Ketika memasuki Lebaran, pola ini sering berubah secara tiba-tiba.
Makanan tinggi santan, gula, dan lemak yang dikonsumsi berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti naiknya kolesterol, gangguan pencernaan, hingga rasa lemas.
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Puasa Ramadan 2026: Pola Makan, Minum 2-4-2, dan Istirahat Cukup
Berikut beberapa makanan khas Lebaran yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan setelah puasa 1 bulan , karena bisa membuat tubuh “kaget” dan memicu gangguan kesehatan:
1. Opor Ayam
Mengandung santan kental dan lemak tinggi. Jika dimakan berlebihan, bisa menyebabkan kolesterol naik dan perut terasa begah.
BACA JUGA:5 Resep Menu Buka Puasa Praktis tapi Mewah untuk Keluarga Saat Gajian
2. Rendang
Meski lezat, rendang kaya akan lemak dan kalori . Konsumsi berlebih dapat memicu tekanan darah meningkat dan rasa berat di perut.
BACA JUGA:7 Ide Takjil Buka Puasa Selasa Ini: Menu Sederhana yang Tetap Nikmat di 10 Hari Terakhir Ramadan
Sumber:
- Share:
