Ayo Makan Telur
Ilustrasi telur ayam sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.-(sumber foto: AI)-
Mengapa perlu makan telur saat berpuasa? Telur mendapat julukan “superfood”, karena kaya nutrisi, dan dipadati kandungan protein berkualitas tinggi.
BACA JUGA:Aromaterapi untuk Berkonsentrasi
Istimewanya, protein itu tersusun dari asam amino lengkap, dengan sembilan asam amino yang harus didapat melalui asupan makanan dan minuman. Asam amino essensial bertanggung jawab pada pembentukan dan perbaikan otot tubuh.
BACA JUGA:Sahur dengan Mi Instan
Protein adalah “building blocks”, ibaratnya batu bata penyusun bangunan rumah, yaitu yang menyusun jaringan tubuh, termasuk otak, tulang, jantung.
BACA JUGA:Selasih dan Cincau
Kekurangan protein secara perlahan tapi pasti menghancurkan bangunan tubuh, yang antara lain ditandai bengkak air (oedem), daya imunitas menurun, otot dan tulang melemah, gampang terkena infeksi bakteri dan virus.
Pilih yang Mana
Telur mudah didapat, harga memang bervariasi, tetapi tetap perlu mendapat prioritas. Telur ayam adalah pilihan terbaik untuk pemakaian tiap hari.
BACA JUGA:Rileks dengan Aromaterapi
Mudah didapat, ada keseimbangan kandungan lemak dan protein, tidak terlalu berat untuk makanan sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA:Ayo Lawan Flu
Telur ayam kampung dan telur ayam ras kualitas kandungan protein dan lemaknya tidak banyak berbeda. Ukuran telur ayam ras relatif lebih besar karena memang berasal dari keturunan unggul.
BACA JUGA:Yuk Makan Pisang
Sumber:
- Share:
