Ini Tips Jitu Mengatasi Mabuk Perjalanan agar Liburanmu Tetap Menyenangkan
Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang dapat memicu mabuk perjalanan.-Freepik.-
MEMORANDUM - Mabuk perjalanan, atau kinetosis, adalah kondisi yang sering terjadi saat melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal. Gejala umum mabuk perjalanan termasuk mual, muntah, pusing, dan kelelahan.
Meskipun tidak menyenangkan, mabuk perjalanan dapat diatasi dengan beberapa tips berikut:
Sebelum Perjalanan:
Pilih tempat duduk yang tepat:
Di mobil: Pilih kursi depan atau tengah. Hindari kursi belakang yang lebih mudah terpengaruh guncangan.
Di pesawat: Pilih kursi di dekat sayap atau di lorong. Hindari kursi dekat jendela atau di bagian belakang pesawat.
Di kapal: Pilih kabin di tengah kapal yang lebih stabil.
Makan makanan ringan:
Hindari makanan berat dan berminyak sebelum perjalanan. Konsumsi camilan ringan seperti biskuit, roti, atau buah-buahan.
Hindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang merah atau bawang putih.
Minum air putih yang cukup:
Dehidrasi dapat memperburuk mabuk perjalanan. Pastikan kamu minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah perjalanan.
Hindari alkohol dan kafein:
Alkohol dan kafein dapat memperburuk mual dan muntah. Hindari konsumsi alkohol dan kafein minimal 24 jam sebelum perjalanan.
Sumber:
- Share:
