Tips Jitu Menjaga Kesehatan Setelah Kehujanan

MEMORANDUM - Kehujanan memang menyegarkan, tapi bisa juga membawa dampak negatif bagi kesehatan. Tubuh yang basah dan dingin dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri dan virus, sehingga meningkatkan risiko terserang penyakit. Berikut adalah beberapa tips jitu untuk menjaga kesehatan setelah kehujanan:

1. Segera Mandi dan Ganti Pakaian

Segera mandi dengan air hangat dan ganti pakaian setelah kehujanan. Hal ini untuk menghangatkan tubuh dan mencegah bakteri berkembang biak. Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan tubuh dan rambut.

BACA JUGA:Simak! Hari ini, Puncak Mudik ke Jawa Timur

2. Minum Minuman Hangat

Minumlah minuman hangat seperti teh herbal, air jahe, atau sup ayam untuk menghangatkan tubuh dari dalam. Minuman hangat dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan aliran darah.

BACA JUGA:Luar Biasa! MU U-18 Permak Liverpool 9-1

3. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan sehat dan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, kiwi, dan brokoli. Anda juga dapat menambahkan suplemen vitamin C untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam setelah kehujanan.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti yoga atau peregangan untuk membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan suhu tubuh.

Tips tambahan:

Sumber: