Alternatif Pemanis Alami yang Lebih Sehat dari Gula

MEMORANDUM - Gula, si pemanis putih, memang memberikan rasa lezat pada makanan dan minuman. Namun, konsumsi Gula berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Sebagai solusi, banyak orang beralih ke alternatif pemanis alami yang lebih sehat. Berikut beberapa pilihannya:

1. Madu

Madu memiliki rasa manis alami dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Madu aman dikonsumsi dalam jumlah moderat, namun perlu dihindari untuk anak di bawah usia 1 tahun.

BACA JUGA:Siap Siaga Sambut Idul Fitri, Imigrasi Manado Prioritaskan Keamanan dan Pelayanan

2. Stevia

Stevia adalah tanaman dengan daun yang memiliki rasa manis 200 kali lebih tinggi dari gula. Stevia tidak mengandung kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah.

BACA JUGA:Sambut Malam Lailatul Qadar, Masjid Baitut Taubah Wringinanom Santuni 350 Janda dan Kaum Duafa

3. Buah-buahan

Buah-buahan seperti pisang, kurma, dan kismis mengandung gula alami dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Buah-buahan dapat menjadi pilihan pemanis alami yang lezat dan menyehatkan.

4. Sirup Maple

Sirup maple terbuat dari getah pohon maple dan memiliki rasa manis yang unik. Sirup maple mengandung antioksidan dan mineral, namun perlu dikonsumsi dalam jumlah moderat karena tinggi kalori.

5. Eritritol

Eritritol adalah pemanis alami yang tidak mengandung kalori dan tidak memengaruhi kadar gula darah. Eritritol aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Sumber: