Menjaga Mood dan Emosi Ibu, 7 Tips Sederhana untuk Mencegah Baby Blues

MEMORANDUM - Baby blues adalah kondisi yang sering dialami ibu baru beberapa hari setelah melahirkan. Gejalanya meliputi perasaan sedih, cemas, mudah marah, dan sulit tidur.

Meskipun baby blues tergolong normal, kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup ibu dan bayi. 

Berikut 7 tips sederhana untuk membantu menjaga mood dan emosi ibu, serta mencegah baby blues:

BACA JUGA:Jay Idzes Pecah Telur! Gol Perdana Antar Timnas Indonesia Menang Besar

1. Istirahat Cukup

Kurang tidur dapat memperburuk gejala baby blues. Pastikan ibu mendapatkan waktu tidur yang cukup, minimal 6-8 jam per hari.

2. Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga energi dan mood. Perbanyak konsumsi buah, sayur, protein, dan lemak sehat.

3. Olahraga Ringan

BACA JUGA:Tren Gaya Hidup Sehat di Tahun 2024: Menemukan Keseimbangan dalam Kehidupan

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

4. Teknik Relaksasi

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

5. Dukungan Sosial

Sumber: