Lebih dari Sekadar Permainan Pedang, Berikut Manfaat Olahraga Bermain Anggar

SURABAYA, MEMORANDUM - Anggar, olahraga yang menggabungkan kelincahan, strategi, dan presisi, bukan hanya permainan pedang yang seru, tetapi juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Menemukan Keseimbangan Tubuh dan Pikiran

Berikut beberapa manfaat bermain anggar:

Manfaat Fisik:

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular:

Anggar merupakan olahraga yang meningkatkan denyut jantung dan memperkuat sistem kardiovaskular.

2. Memperkuat Otot dan Tulang:

Gerakan dinamis dalam anggar membantu memperkuat otot-otot di kaki, tangan, dan inti tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang.

BACA JUGA:Olahraga Tradisional: Warisan Budaya yang Terancam Punah

3. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan:

Anggar melatih koordinasi tangan-mata, kelincahan, dan keseimbangan, serta meningkatkan refleks dan kecepatan reaksi.

4. Meningkatkan Fleksibilitas:

Gerakan anggar yang dinamis membantu meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak tubuh.

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan dan Aman Saat Berpuasa

Sumber: