Memilih Makanan Sehat di Era Modern

SURABAYA, MEMORANDUM - Era modern menghadirkan berbagai kemudahan, termasuk akses terhadap makanan. Namun, kemudahan ini juga diiringi dengan tantangan dalam memilih makanan yang sehat.

Banyaknya pilihan makanan olahan yang praktis dan lezat, namun rendah nutrisi, menjadi salah satu godaan utama.

Ditambah lagi, kesibukan dan gaya hidup modern often membuat orang tidak memiliki waktu untuk memasak makanan sendiri.

BACA JUGA:7 Makanan Sehat dan Murah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Lalu, bagaimana cara memilih makanan sehat di era modern ini?

Berikut beberapa tips yang dapat membantu:

Prioritaskan makanan utuh dan segar. Pilihlah makanan seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

Batasi konsumsi makanan olahan. Hindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan trans.

Perhatikan label gizi. Bacalah label gizi dengan seksama sebelum membeli makanan olahan.

Masak di rumah. Memasak di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan dan cara pengolahan makanan.

BACA JUGA:Revolusi Makan Sayur: Cara Baru Menikmati Makanan Sehat

Siapkan bekal makan. Membawa bekal makan sendiri dapat membantu Anda untuk menghindari makanan yang tidak sehat di luar.

Manfaatkan teknologi. Ada banyak aplikasi dan website yang dapat membantu Anda dalam memilih dan memasak makanan sehat.

Memilih makanan sehat di era modern memang membutuhkan usaha dan komitmen. Namun, dengan pengetahuan dan strategi yang tepat, Anda dapat tetap menjaga kesehatan dan pola makan seimbang di tengah kesibukan dan kemudahan yang ditawarkan oleh era modern. (mg4)

Sumber: