Manfaat Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Kulit

• Sayuran: Bayam, wortel, brokoli, tomat, dan mentimun.

• Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran segar, dimasak, atau diolah menjadi jus.

Sebaiknya konsumsi buah dan sayuran minimal 5 porsi per hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

BACA JUGA:Wow Ini Lho Bahaya Suhu Panas Matahari 38 Celcius Bagi Kesehatan Kulit

Selain mengonsumsi buah dan sayuran, Anda juga perlu menjaga kesehatan kulit dengan cara lain, seperti:

• Membersihkan wajah secara teratur.

• Menggunakan pelembap secara teratur.

• Melindungi kulit dari sinar UV.

• Mengelola stres dengan baik.

Dengan menjaga kesehatan kulit, Anda dapat tampil lebih percaya diri dan meningkatkan kualitas hidup.(mg4)

Sumber: