Manfaat Tidur Di Bawah Jam 10 Malam

Tidur di bawah jam 10 malam membantu menjaga kesehatan fisik. Tidur yang cukup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

4. Menjaga Kesehatan Mental

Tidur di bawah jam 10 malam membantu menjaga kesehatan mental. Tidur yang cukup membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

5. Meningkatkan Mood dan Produktivitas

Tidur di bawah jam 10 malam membantu meningkatkan mood dan produktivitas. 

Saat kamu bangun dengan perasaan segar dan energik, kamu akan lebih siap untuk menjalani hari dengan penuh semangat dan menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih baik.

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Bersama Bayi Baru Lahir, Ini Tips dan Trik untuk Tidur Lelap

Tidur di bawah jam 10 malam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. 

Oleh karena itu, penting untuk membiasakan diri tidur di bawah jam 10 malam agar kamu dapat merasakan manfaatnya. (mg6)

Sumber: