Dampak Tersembunyi Kebanyakan Makan: Jangka Pendek dan Panjang

SURABAYA, MEMORANDUM - Makan berlebihan mungkin terasa menyenangkan saat itu, namun kebiasaan ini menyimpan bahaya tersembunyi bagi kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Dampak Jangka Pendek

Jika kita makan makanan terlalu banyak di waktu yang sama, akan ada dampak jangka pendek untuk tubuk kita seperti:

• Kenyang berlebihan: Perut terasa penuh dan tidak nyaman. Hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Cegah Rasa Lapar Berlebihan Saat Puasa, Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka

• Mual dan kembung: Gangguan pencernaan ini karena mengkonsumsi makanan berlebihan. Perut Anda akan kembung, terasa penuh dan Anda juga akan sering mengeluarkan gas dari perut. 

• Kantuk dan kelelahan: Rasa kantuk setelah makan pasti di rasakan oleh seluruh manusia. Itu karena tubuh bekerja keras mencerna makanan, sehingga energi teralihkan.

• Kesulitan fokus: Aliran darah terkonsentrasi di pencernaan, sehingga otak kekurangan oksigen.

BACA JUGA:Kurang Aktivitas Fisik Sebabkan Obesitas

Dampak Jangka Panjang

Dampak jangka panjang ketika kita makan makanan yang berlebihan akan menyebabkan penyakit pada tubuh kita, seperti:

• Obesitas: Obesitas terjadi ketika tubuh kelebihan kalori sehingga makanan yang Anda makan akan disimpan sebagai lemak, sehingga berakibat pada kenaikan berat badan. Makan makanan terlalu berlebihan tanpa di dampingi olahraga juga dapat meningkatkan risiko Obesitas. 

• Penyakit kronis: Makan terlalu berlebihan juga dapat sebabkan diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Karena banyaknya jenis makanan dan olahan tidak sehat yang Anda makan.

• Kolesterol tinggi: Penumpukan lemak dalam darah, meningkatkan risiko penyumbatan arteri.

Sumber: