Tips Melatih Self-Compassion di Tengah Kesibukan

SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, self-compassion atau kasih sayang terhadap diri sendiri menjadi semakin penting.

Self-compassion membantu kita untuk menerima kekurangan dan kelemahan diri, serta memberikan ruang untuk beristirahat dan memulihkan diri.

BACA JUGA:7 Tips Merayakan Valentine Sendiri untuk Meningkatkan Self-Love

Berikut beberapa tips untuk melatih self-compassion di tengah kesibukan:

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sisihkan waktu, meskipun hanya beberapa menit, untuk melakukan hal yang Anda sukai dan membuat Anda merasa tenang.

Membaca buku, meditasi, atau berjalan-jalan di alam bisa menjadi pilihan.

2. Berhenti Mengkritik Diri Sendiri

Hindari memarahi diri sendiri ketika melakukan kesalahan. Terimalah bahwa semua orang membuat kesalahan dan fokuslah pada pembelajaran dari pengalaman tersebut.

BACA JUGA:Menemukan Kebahagiaan Sejati: Rahasia Hidup Bermakna di Tengah Kesibukan Modern

3. Bicaralah pada Diri Sendiri dengan Penuh Kasih Sayang

Gunakan kata-kata yang positif dan penuh kasih sayang ketika berbicara dengan diri sendiri. Anggaplah diri Anda sebagai teman yang ingin Anda bantu dan dukung.

4. Bersyukurlah atas Apa yang Anda Miliki

Bersykurlah atas apa yang Anda miliki, keluarga, teman, dan kesehatan. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan pikirkan tentang karir Anda. 

Sumber: