Cegah Diabetes dan Obesitas, Mengapa Mengurangi Gula Penting Saat Puasa?

MEMORANDUM - Puasa Ramadan merupakan momen tepat untuk introspeksi diri dan meningkatkan kesehatan.  Salah satu langkah penting adalah dengan mengurangi konsumsi gula. Tahukah Anda, kebiasaan ini dapat mencegah diabetes dan obesitas?

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Lebih Rentan Mengalami Eye Floaters?

Mengapa gula perlu dibatasi saat puasa?

BACA JUGA:Cegah Meningkatnya Diabetes, Berikut Batas Konsumsi Gula, Garam dan Lemak

1. Meningkatkan Gula Darah

Konsumsi gula berlebihan memicu lonjakan gula darah, berisiko memicu diabetes. Mengurangi gula membantu menjaga kadar gula darah stabil.

BACA JUGA:Rekomendasi 8 Buah untuk Penderita Diabetes yang Baik Dikonsumsi   

2. Memicu Kelelahan

Mengonsumsi gula berlebihan menyebabkan tubuh bekerja keras untuk memprosesnya, resulting in kelelahan. 

Mengurangi gula membantu tubuh lebih fokus pada fungsi vital.

BACA JUGA:Inilah 7 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes, agar Gula Darah Terkontrol    

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Kelebihan gula diubah menjadi lemak, meningkatkan risiko obesitas. Mengurangi gula membantu mengontrol kalori dan menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Inilah 5 Cara Alami Mengendalikan Kadar Gula Darah bagi Orang Diabetes

Sumber: