Jarang Diketahui, Inilah 10 Buah untuk Panas Dalam yang Patut Dicoba

SURABAYA, MEMORANDUM - Panas dalam sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan kumpulan dari beberapa gejala yang muncul akibat adanya peradangan dalam tubuh. 

 

Kondisi ini bisa ditandai dengan demam, sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, sakit kepala, serta asam lambung naik.

 

Nah, berikut ini adalah pilihan buah untuk panas dalam yang patut kamu coba:

 

1. Semangka

Semangka terkenal akan manfaatnya dalam menghidrasi tubuh karena kandungan airnya mencapai 92%. Bila cairan tubuh tercukupi, gejala panas dalam berupa bibir pecah-pecah dan sakit tenggorokan bisa teratasi. Inilah mengapa buah semangka cocok dikonsumsi sebagai buah untuk panas dalam.

 

2. Melon

Buah lain yang kaya akan kandungan air dan bisa dijadikan sebagai buah untuk panas dalam adalah melon. Buah ini mampu menghidrasi tubuh sekaligus memberikan sensasi adem di tenggorokan.

 

3. Kelapa muda

Selain menghidrasi tubuh, kelapa muda juga mengandung vitamin C dan beragam mineral penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bisa kamu peroleh baik dari air maupun daging buahnya.

 

4. Jeruk

Manfaat jeruk untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi. Soalnya, buah yang mengandung 88% air ini kaya akan vitamin C dan kalium yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mengurangi peradangan.

 

5. Tomat

Siapa sangka, kandungan air dalam buah tomat begitu melimpah, yaitu mencapai 94%. Teksturnya pun lembut sehingga mudah ditelan. Tomat juga merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan magnesium yang baik untuk mendukung daya tahan tubuh. Jadi, tak mengherankan bila tomat menjadi buah untuk panas dalam.

 

6. Apel

Katanya, makan satu buah apel setiap hari bisa menjauhkan tubuh dari penyakit, termasuk panas dalam. Nyatanya, ini bukan sekadar mitos belaka, kok. Apel mengandung vitamin C, pektin, dan polifenol yang dikenal memiliki efek antiradang. Jadi, apel bisa nih, mengurangi peradangan yang menyebabkan panas dalam.

 

7. Blewah

Blewah tak hanya mampu menghilangkan dahaga setelah seharian berpuasa, tetapi juga merupakan buah untuk panas dalam. Kandungan airnya cukup tinggi dan dilengkapi pula dengan vitamin A dan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

 

8. Jambu air

Kandungan air yang melimpah serta tingginya vitamin A dan C dalam jambu air membuatnya menjadi salah satu buah untuk panas dalam. Rasa yang manis dan tekstur yang renyah dijamin membangkitkan selera makanmu yang mungkin sempat hilang karena panas dalam.

 

9. Stroberi

Stroberi termasuk salah satu jenis buah untuk panas dalam karena kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan antosianin. Antosianin merupakan zat yang memberikan warna merah cerah pada buah ini.

 

10. Manggis

Rasanya asam dan manis dengan tekstur yang unik membuat buah ini disukai banyak orang. Tak hanya nikmat, manggis juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, seperti flavonoid dan xanthone, yang bisa meredakan peradangan dan panas dalam.

Sumber: